Каталог статей

Булатова М.М. - Среднегорье, высокогорье и искусственная гипоксия в системе подготовки спортсменов

Fri, 08 Apr 2011 20:36:54 GMT

Уже ни для кого не секрет, что наиболее действенным средством в подготовке легкоатлета средневика*, заложению его фундаментальной базы, а также раскрытие и увеличение скрытых возможностей организма является тренировка в условиях средне- и высокогорья. Именно поэтому многие ученые и исследователи в области спортивной физиологии, а также все больше тренеров проводят каждый свою работу в так называемых кислородно-огранниченных местах. Самыми популярными местами для учебно-тренировочных сборов являются: Семинский перевал (Республика Алтай, 1715м), Кисловодск (1650м), Чолпон-Ата (Киргизия, ок. 1900м).

* - лично я раздвинул бы понятие средней дистанции, при должной подготовке и с наличием грамотного тренировочного плана, начиная с дистанции 400м.

ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВКИ В УСЛОВИЯХ НИЗКОГОРЬЯ НА ДИНАМИКУ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БЕГУНОВ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

Thu, 24 Feb 2011 18:23:03 GMT

В статье рассматриваются возможности более эффективной подготовки бегунов на длинные дистанции путем проведения тренировочных нагрузок в условиях низкогорья. Показано, что специальная выносливость и эффективность работы при этом значительно повышаются, особенно значимо увеличиваются силовые способности спортсмена.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов

Fri, 18 Feb 2011 18:41:21 GMT

Существует очень много способов развить как основные, так специальные качества легкоатлета, занимающегося будь то спринтом, барьерами, техническими видами или бегом на выносливость. В своей книге "555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов" Попов В.Б. представляет вашему обзору подробный справочник легкоатлета, в котором указаны все необходимые, а самое главное полезные тренировочные упражнения, помогающие достичь вершин спортивного мастерства. А если и не мастерства, то хотя бодрости духа и крепости здоровья.