|
|
Методики тренировок
Уже ни для кого не секрет, что наиболее действенным средством в подготовке легкоатлета средневика*, заложению его фундаментальной базы, а также раскрытие и увеличение скрытых возможностей организма является тренировка в условиях средне- и высокогорья. Именно поэтому многие ученые и исследователи в области спортивной физиологии, а также все больше тренеров проводят каждый свою работу в так называемых кислородно-огранниченных местах. Самыми популярными местами для учебно-тренировочных сборов являются: Семинский перевал (Республика Алтай, 1715м), Кисловодск (1650м), Чолпон-Ата (Киргизия, ок. 1900м).
* - лично я раздвинул бы понятие средней дистанции, при должной подготовке и с наличием грамотного тренировочного плана, начиная с дистанции 400м.
|
В статье рассматриваются возможности более эффективной подготовки бегунов на длинные дистанции путем проведения тренировочных нагрузок в условиях низкогорья. Показано, что специальная выносливость и эффективность работы при этом значительно повышаются, особенно значимо увеличиваются силовые способности спортсмена. |
Существует очень много способов развить как основные, так специальные качества легкоатлета, занимающегося будь то спринтом, барьерами, техническими видами или бегом на выносливость. В своей книге "555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов" Попов В.Б. представляет вашему обзору подробный справочник легкоатлета, в котором указаны все необходимые, а самое главное полезные тренировочные упражнения, помогающие достичь вершин спортивного мастерства. А если и не мастерства, то хотя бодрости духа и крепости здоровья.
|
|
